スキーマ療法との出会い

読書を暫くお休みしていました

もうね。

ブログの更新を

いったん
とりやめたのは




文字(本)を読むことも
文字(本)を書くことも
苦しかったからというのも

ひとつの理由ではありました。

 



そんな私も最近

やっと

読了した本があります。

 

これです。

ワークはすべて書き込み式です。
出会いは某スマホアプリですが
この本を開いてからは

ブログのタイトルにもした

【スキーマ療法】

について

ちゃんとした活字本で

勉強しながら

セルフケアを行っております。

 

今はこれ↓



BOOK①のワークは

mixi日記にも転記してあります。

mixiをやっておられる方は

ぜひとも探してみてください。

BOOK⓶のワークは

もしかしたら

アメブロの方にも
転記するかもしれません。

 

決めてません←

お楽しみに！

 

 

#おうち選びの基準

【ネタ記事注意】



おうち選びの基準


 


 


 


 


 


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「忘却心中」が可能なおうち。
参考：ボカロ
歌詞全文はこちら↓

例えば明日、君が死ぬとしたら
今日のうちに何がしたい？
生きた証しを残そうか
生きる術を見つけようか

例え命が散っても思い出は消えない
例え世界が散っても魂は消えない
だけど忘れるのが人間だから
その時に忘却心中しようか

あの歴史はもう忘れた人の方が多い
勝った者が正義になってた時代の話
僕が死んだら何日で皆忘れるだろう
辿り着く答えなんてきっと無いのだろう

覚えてます。覚えてます。
あなたの手の温もりを・・・

例えば昨日、あの人が死んで
今日の君に何を与える？
それが答えなのかもしれない
それが人間なのかもしれない

例え君が泣いても世界は変わらない
例え自我を殺しても僕は変われない
感情の性感帯を切り裂いて
その時に忘却心中しましょう

あの事件ももう忘れた人の方が多い
幼い頃学んだ常識は壊されて
明日が死んでも何人の人が気付くだろう
それは知らない方が幸せなのかも…

ありがとう。ありがとう。
わたしの血の温もりと…

覚えてます。憶えてます。
あなたの手の温もりを…

季節の変わり目

・お気に入りの毛布
・お気に入りの枕
・お気に入りの服

・手袋
・ヘルメット
・上着



【ポエム：光の中へ】

光の中へ
まだ少しだけ振り向きながら
青い風に高く帆をはって
青い海へ静かに船を出す

揺れる心も波に預けて
貴方の明日へ、そっと漕ぎ出す

納豆丼【レシピ】




↑
材料たち。

米飯、１人前
納豆、１パック
もずく酢、１パック
野菜ジュース、１パック
フルーツヨーグルト(なくても良し)

↑
これらを、綺麗に盛り付けるだけでできます。

（盛り付け例）



【本日のポエム】
春の雨、傘もささずに
立ち尽くす

重ねた愛も、その温もりも
君は忘れて幸せになってね
注いだ愛があふれて僕は
君が見えなくなっていたんだな

お久しぶりです(*´∀｀)

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

お久しぶりですヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノ

 

 

どこでも住めるならココ住みたい

 

 

京都府京都市山科区かなあ

メンクリのある地域。

(今は兵庫県の下祇園町に
マイホームを買って
穏やかに暮らしています。)


メンクリ…
私が更新をさぼっている間に
ずっとお世話になっていた心理士さんが
お亡くなりになってしまい。

今は山科区の田舎で
４週に１度
50分間5000円で
別の心理士さん(岡先生)に
大変お世話になっています。

だから
せめて岡先生に近かったらなあ、
と
思うわけなのですよ。
(逆に、精神科主治医は、今更なのでどうでもいい)

 

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さて、お久しぶりです。
何とか、前回の日記が
「遺書」にならずに済みました(;´▽｀A``

そこで、お知らせです。
私は今、アメブロよりもmixiの方を本拠にしております。

是非是非、マイミクになっていただけると
大変、嬉しいです^^

最近は『自分でできるスキーマ療法ワークブック、Book①』を読了し
全てのワークをこなし
mixiの日記に載せました。
次は『Book⓶』に取り組みます。

ではこの日記を今から編集します。
by「新生すたぐろーず」