こんにちは😃
ストレスフリーの空間で✨
なりたいお肌とカラダに導く
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合わせたビューティーアドバイス💫
beauty space SEA Neroli's の るみです✨
夏真っ盛り🌈
水分をこまめに取ることが熱中症対策には
必須‼️
でも、日によって偏りがちだし
もともと水分をたくさん取らない方
(私も含め)は辛いときありませんか？
私だけかな🙄
液体でとるのは しんどいので😂
なるべくなるべく食事の中での
水分補給を真夏は意識してます✨
夏野菜なんて水分たっぷりで
サラダや揚げ浸しにするとたくさん
食べられますよね❣️
あとは、果物✨
先日、すいかをいただいて🍉
たくさん食べて水分補給できました！
果物は糖分が気になるというお声も
ありますが 夏の果物は水分が多く
さほど糖分の量は多くないです。
水分補給が必要な夏の食材は水分がたっぷり✨
旬のものは理にかなってますね😌
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