こんにちは😃
ストレスフリーの空間で✨
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beauty space SEA Neroli's の るみです✨
先日、大好きな海の幸をいただきました♡
海のミルクと言われるほど
栄養のバランスがとれた牡蠣🦪✨
海のパイナップル🍍
ホヤは、見た目でこのように言われるそうです😁
この２つ👆には、
魅力的な栄養素が✨
亜鉛と鉄分が豊富ということ！
まだまだ1日の気温差が激しい日々💦
疲れやすく 体調を崩したり、肌荒れで
お悩みの方も多いと思います😢
亜鉛と鉄分が不足することで
そのような症状があらわれることも
あるそう、、
たまーの外食で
栄養のことは考えていなかったのですが
いちばん目についたのが牡蠣とホヤ✨
カラダが欲していたものが直感でわかった
みたいです😌
パイナップルヌーヴォー🍍というパイナップル💕
パイナップルもこの時期にピッタリのフルーツ✨
ビタミンB1は疲労回復に。
ビタミンCは抗酸化ビタミンといわれ
皮膚や血管の老化を防ぎ免疫力アップにも。
食物繊維やミネラルも豊富です！
日中は紫外線量も増えてきました😱
カラダの中からも紫外線対策していきましょう！
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