ロカボをはじめてちょうど2週間
なんとなくはじめて、手探りでやってきて、まだまだ勉強中
この2週間、
野菜と肉と卵、魚を本当にたくさん食べました
特に今までカロリーが高い、太る！と犬猿していた肉と卵をこんなに食べても大丈夫？ってくらい食べました。
もちろん加減はしましたが、飲み会ではビールや果実酒を飲んだり、外食の時にはお寿司を食べたりしたこともありました。まぁ、あくまで糖質制限であり、禁！ではないので。
ただ、食生活で明らかに食べる量が減ったのが、
米と麺
なんとなくロカボをやっていても少しずつ体重が減るっていうことは、とにかく今まで糖質を摂り過ぎだったってことですよね、きっと。
グラフで停滞してるところは、飲み会や旅行などで外食の機会が多かったり、仕事が休みで明らかにふだんより活動量が少なかったところです。これまでの食生活では、こんな時は間違いなく体重増してました
でもロカボ生活の今は、減量はせずとも増量しなかっただけでも、私的にはすごい効果を感じていて、自己満足に浸っています