ラヴチャネリスト♡るいこです。
たまには、その「どうしても許せない」という感情と向き合って感じてみよう。
頭の中なら、その相手と本気で取っ組み合いしちゃって大丈夫！
むしろしちゃった方がスッキリするよね
こんな感じに(笑)
「こんにゃろー！おまえのことがどーしても許せんのじゃー！！地の底まで突き落としてやる！！グググ・・・」
その感情を見て見ぬふりして、感じないフリしてるよりよっぽどいい。
その「許せない相手」が自分でも誰かでも、
相手の許せないトコをいっぱい感じて怒りや悲しみを出してみよう。
頭の中で、その「相手」をけっちょんけっちょんのぐっちょんぐっちょんにしてやろう。
それでもせいせいしない時は、「相手」の許せないところを紙に殴り書きして
その紙 燃やすか思いっきりビリビリに破いちゃいましょ！！
「どうしても許せない」その感情、しっかり何度も感じて発散していくうちに、
あなたの中でだんだん小さくなっていくから大丈夫
まずは、しっかり感じてしっかり向き合おう
パートナー（家族や友人も含む）と口論になった時、
どうも話がかみ合わない時、
いつものあなたならどうしますか？？
口きかない？
責めまくる？
友人に「ちょっと聞いてよー！」コールして自分が正しいかどうか確認する？
自分を責めてひたすら謝る？
ご機嫌取りする？
「もう別れる！」って切り札だす？
ほかっておいてすぐ忘れちゃう？
タバコ吸ったりお酒飲んだり大きな音立てて「怒ってます」アピールする？
ここに例がなくても、いつものあなたのパターンを思い出してみてください。
そしたら次に、口論になった時 相手がいつもどうしているか思い出してみてください。
そしたら最後は、いつもどのように仲直りしているか思い出してみてください。
相手と付き合いが長い方は、お互いのパターンがわかってくるはず。
相手と長く続かない方は、自分のパターンがわかってくるはず。
相手や自分が怒るポイントって、絶対どこかにあるはず。
でも、これが意外と厄介で 表面上に見えている物とは違って、
もっと深いところに本当の怒りポイントがあったりする。
ここを自分で気付いて認めていかない限り、
永遠にその怒りポイントはなくならないままになってしまいます。
「時間が経ったら忘れた。」もしくは、
「口論しているこの状態うっとうしいからとりあえず仲直りしておこう」なんてのは大体は
辛いから・怖いから・悲しいから という理由で、
自分の感情を見て見ぬふりしているだけだったりします。
その方が一見 楽だから。
でも、その感情を頑丈な箱に押し込めて、
鎖でグルグル巻きにして出てこれないようにしたって、いつかドカーーーーーン！！
と爆発したかのように怒り（恐れ）の感情が表に出てきます。
いつも同じような事で口論になるという人は、自分のどこに怒りポイントがあるかじっくり感じてみましょう。
相手のことは、相手にしかわからないので まずは自分の事から。
それがわかれば、口論になった時 「あ。私、やっぱコレを言われりされたりするのすごく嫌だな。
怒りポイントここだ。刺激された。」ってわかると、許せないのは
実はパートナーではなかったりする時があります。
パートナーは、あなたの怒りポイントがなんなのかを見せてくれているにすぎなかったりします。
相手に「自分の思い通りの人間に変わって欲しい」なんてことはとっても難しいことなので
考えるのはおススメしません。
もし、相手に変わって欲しいのなら
まずは自分が変わること。そうすれば、自然と周りも変わっていきます。
毎回同じような事で口論になる方・毎回納得できないけど仲直りしている方、
そろそろあなたの本当の怒り（恐れ）ポイントが何なのか気付いてみませんか
あなたのいつものパターンに気付いて、あなた自身の怒り（恐れ）ポイントが何なのかを知ることで
パートナーとの口論や行き違いを減らすことができるかもしれません
「愛の確認行動」って知ってる？？
大好きな相手に対して、相手が嫌がるような行動や発言をしてしまう事。
「こんなことしても私の事嫌いにならない？？」
「あんな事言っても私の事愛してくれる？？」
って、次から次へと相手を試すの。
大体は無意識で行動・発言していることが多いようです。
子どもでも大人でもあります。
例えば子供なら、極端にわがまま言ってみたり 反抗してみたり。
大人なら、浮気してみたり けなしたり 悲しめたり ひどい時には暴力だったり。
その他にも色々あるけど、無意識で相手の嫌がることをしては 自分から離れていかないか試してる。
そして、相手が離れていこうものなら
「ほぅーら。やっぱり。」
って相手を責めるの。
そして自分は悪くないって。
これは、されている方もつらいけど している本人が一番辛い。
相手を心から信頼できず、自ら相手に嫌われるような行為や発言をして 相手と自分を苦しめてる。
「自分は愛されてないかもしれない・愛されない存在なんだ」と自己価値が低いとそうなりがち。
だって、「自分は愛されてるから大丈夫！」って心から信じることができてたら
そんなことする必要がないのだから。
試されている方だって気分は良くない。
でも、もし相手がしてくる事・言ってくることが
「これは愛の確認行動だ！！」って思ったら、
「なんでそんなことするの？！ひどいじゃない！！」って怒る前に、
「そんなことしなくても大好きだよ
愛してるよ」
の気持ちで接することができたら
相手も少しづつだんだんと 愛の確認行動が減ってくるんじゃないのかなぁ
もし、自分が愛の確認行動を相手に対してしてしまっている！って気付いたら
「こんなことしなくても私は愛されてるし
」って思うことができたら徐々に減っていくと思うよ
まずは気付くことが大事。意識すること。
難しくないよ。大丈夫。
だって、ただ愛されたいだけなのだから
