最近、炭酸水がお気に入りで朝から水分補給で飲んでいた。
ひょっとしたらそのせいか
朝から便がゆるく、朝食後に下痢が
朝は控えてみよう・・・
夏休みストレスも続き、重いよー
心身ともに重くても、食事の支度は毎日。
これが一番嫌かな。
今朝は頭が回らなくて、えらく朝食の準備に時間がとられた。
昼食の準備には、とりあえず味噌汁をたっぷり作り
夜も食べられるようにする。
これさえ食べさせておけば間違いないと思ってる。
話すのも億劫（話すけど）。
こんなんだけど、ジョギングを始めた。
ストレスが凄いのと、ひどい運動不足なのをなんとかしたくて。
暑いので早朝に20分くらい。
歩いたり走ったり。スロージョギングってやつだ。
運動はやっぱりいい！
始めた日は、夕方まで仕事してても疲れにくく集中できたし元気。
でも落とし穴があり、これは続けよう！と思って毎日していたら
肉体の疲労感と筋肉痛が・・・
そりゃあ、一切運動してない体にいきなり負荷をかけたら
若くないんだからそうなる訳である。
健康のためには一週間に3.4回が良いらしいので
一日おきにしようかな。