【毎日「あと5分」が命取り。ADHD女性の時間盲】

私は20年以上銀行に勤めていました。

でも、一つだけどうしても治らなかったことがあります。

それは…

毎日、出勤がギリギリだったこと。

今日は早く出よう。

30分前には家を出よう。

そう決意するのは、ほぼ毎日。

でも気づけば、今日も時計を見て青ざめていました。

スマホが見つからない。

「あれ？どこ置いたっけ？」

探している途中で洗濯物が目に入る。

「あ、これだけ干しておこう。」

干し始めたら、
今度は別の洗濯物が気になってしまう。

そして時計を見る。

「えっ！？もうこんな時間！」

そこからは毎朝ダッシュ。

会社にも学校行事にも、友達との約束にも、

私はいつもギリギリ。

周りからは、

「社会人としての自覚ないの？」

「あと10分早く出ればいいじゃん。」

と言われ続けてきました。

私もそう思っていました。

なんでできないんだろう、、

何十年も本気で悩んでいたんです。

これってなんで？

実はADHDには、

「時間盲（じかんもう）」

と呼ばれる特性があります。

これは、

時間の流れを実感しにくい状態。

5分のつもりが20分経っていた。

あと少しだけと思ったら30分過ぎていた。

そんなことがよく起こるんです。

さらにADHDの脳は、

目の前で気になったことを最優先しやすい。

だから、

「今これだけやろう。」

がどんどん増えてしまう。

頭の中ではちゃんと

「遅刻したくない」

と思っているのに、

行動が違う方向へ引っ張られてしまうんだよね。

だから怠けているわけでも、

時間を大切にしていないわけでもないんです。

40代で理由が分かって納得した

私は40代でADHDと診断されました。

その時初めて、

時間盲

という言葉を知りました。

その瞬間、

「あぁ…私だけじゃなかった。」

そう思えたんです。

20年以上、

意識が低い。

だらしない。

社会人失格。

そう自分を責め続けてきました。

でも違いました。

脳の特性だったんです。

もちろん、

特性だから何もしなくていいという意味ではありません。

でも、

理由が分かるだけで、

対策を考えられるようになりました。

今できる小さな対処法

私は今、

「家を出る時間」ではなく、

"準備を終える時間"

を決めています。

さらに、

スマホ・財布・鍵は必ず同じ場所。

そして、

出発30分前のアラームだけではなく、

20分前、10分前、5分前と複数セットしています。

それでも失敗する日はあります（笑）

でも、

昔よりはずっと余裕を持って動ける日が増えました。

あなたは時間にルーズなんじゃない

もしあなたも、

毎日「今日は早く出よう」と思っているのに、

気づけば今日もギリギリ。

そんな毎日を繰り返しているなら、

それは性格ではなく、

時間盲という特性が関係しているのかもしれません。

私は20年以上、

「努力が足りないから」だと思っていました。

でも、

理由が分かったことで、

自分を責める時間が減りました。

もし昔の私と同じように悩んでいる人がいるなら伝えたい。

あなたは、時間を守ろうとしていない人じゃない。

時間と戦い続けてきた人なんです。