-アレルギー性鼻炎-

僕はアレルギー性鼻炎
持ちです。

ひどい時は、
鼻の奥が腫れて
鼻の通りをつぶすので、
鼻呼吸ができません。

鼻水はあまり出ません。

くしゃみは
10回以上連発が
しょっちゅうでした(笑)

なので、
薬を飲まないと、
鼻で呼吸ができず
とても苦しかった…

昔はほぼ年中
薬を飲んでいました…

腫れた部分に
痛い注射を打って治しても、
すぐ再発するので、
痛い思いするぐらいなら
薬の方が良いと薬漬けでした…

しかし、
基礎体温が上がったことで、
以前よりはだいぶ楽になり、
今では薬を飲まずに
いられるほどに
改善しました！

といっても、
鼻の開通率は
60%ぐらいかな…

片方はほぼ
ふさがっている状態。

ちょっと苦しいかな…
という状態ではあるけど、
なんとか鼻呼吸できています。

鼻呼吸のメリット、、、

フィルターのような
役割を持っているので、
外から入ってきた空気に
含まれている細菌、
ウイルス、花粉、
塵などの不純物は、

粘膜でとらえられ、
外に押し流してくれます。

もう1つ、
鼻はエアコンの役割も
果たしています。

たとえ外界が
極度に寒く乾燥した環境でも、
吸い込んだ空気を
鼻の中で加温・加湿
することによって、

気道には温度37度、
湿度100％の空気を送り、
体に必要な熱や湿気を
取り込んでいるのです。

また、
良質な睡眠をとるにも
鼻呼吸は必須です。

鼻から空気が入ってくると、
鼻腔の上に位置する
自律神経中枢が
クールダウンされ、
自律神経が回復し、
睡眠の質が高まります。

-睡眠中の呼吸-

さて、そんなに大事な
鼻呼吸。

次に問題なのが
睡眠中です。

睡眠中はどうしても
意識して鼻呼吸はできず、
鼻ではなく、
口での呼吸になっている人が
多いです…

当然、僕も
口呼吸になっています。

夜中に目を覚ますと、
口の中がカラッカラッに
干からびています(笑)

いびきのせいも
あるでしょうが、
完全に口呼吸です。

睡眠中の口呼吸の
デメリットは、、、

口呼吸になると、
鼻のフィルター機能や
エアコン機能を介さずに、
気道に空気が直接入るため、

細菌やウイルスに
感染するリスクが
高まります。

特に就寝中は、
意識して
口を閉じることができず、
長時間口を開けたままに
なりますので、

朝起きたときにのどが痛い、
よだれが出る、
といった症状を
自覚する人もいます。

いびきや無呼吸から
睡眠の質が低下し、
さまざまな不調に
つながることもあります。

また、口が乾燥して
唾液が少なくなれば
浄化作用・殺菌作用が
得られず、

歯周病菌などの細菌の
温床にもなりますので、
口臭や歯周病の悪化の
リスクも考えられます。

ですので、
睡眠中に口呼吸と
認識がある人は
直した方が良いですね。

買ってみようw

-ワンコは口呼吸する？-

さて、最後に、、、

ワンコは放熱をする
パンティング以外、
通常は口呼吸を行いません。

そのため、
鼻づまりが生じると
呼吸が苦しくなって、
愛犬のストレスに
なってしまいます。

鼻づまりは
病気で起こることが
ほとんどなので、

もし愛犬に
鼻づまりが見られたら、
早めに獣医師に
相談しましょう。

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イベント大盛況でした〜♪（たぶんw）

こんばんは！

数あるサイトの中から当店を選んでいただき、誠にありがとうございます。

または、いつもご覧くださって、ありがとうございます＾＾

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筆まめトリマーやのっちです♪

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（やのっち100%ネタ）
-文化祭-

12月上旬の日曜日に
瑞鳳公民館で
たませんフェス
ならぬ、、、

みんなで作る小さな文化祭
with 庄南乃風
が開催されました。

僕も主催者側として
たませんの提供を
手伝いました。

これは“たません”を
尾張旭市の名物にしよう！
という企画で
始まりました。

僕とよく通う喫茶店の店長、
近所の山田さんとの
飲みの席で始まった
企画ですww

公民館の都合上、
販売できなくて
子供に無料提供と、
色々と四苦八苦しましたが
無事開催できました！！

-ワークショップも-

当日、メインの部屋は
すでに違う教室が
使っていたので、
僕らは調理の実習室と
和室を一部屋借りて
やりました。

今回、販売できないので、
無料で提供することに
なりました。

なので、
そこまで大人数で
来られると困るし、

テスト開催だったので
少人数でやりたいのもあって、

SNSなどでは
宣伝はあまりしませんでした。

当初、子供は無料、
大人は材料費（100円）を
頂く予定でしたが、
結局、全員無料提供と
なりましたww

たませんだけでなく、
フォトスペースでの撮影や

漫字（まんじ）という
字だけの四コマ漫画を
描いたり、

樹木画という
コースターに墨汁で
樹木を描いたりする
ワークショップも
同時に開催したので、

なんとか人もばらけて
良い感じになりました。

漫字は少々高度なので
低学年には難しい様子でしたが

その分、樹木画は
老若男女にできて
良かったです。

-たません美味しい♪-

当日、
作ったたませんの数は
40個ほどでした。

慣れてくるもので、
フライパンで作るのですが、
2個同時に作れるようになった。

お客さんに
たませんを提供し、
そして食べる…

初めて食べる人、
久しぶりに食べる人、
家でもよく作る人、

いろんな方がいましたが
総じて“美味しい！！”を
たくさんいただきました！

やって良かったー！！

次回は4月、
庄南憩の広場という
うちから歩いて2分ぐらいの
集会所でやります。

外でたませんを焼いて、
キッチンカー呼ぶ予定、
集会所内で今回みたいな
ワークショップをやります。

お楽しみに〜♪

■編集後記

たませんの紹介動画を作ってみました。
↓