風邪でーす

日曜に風邪の子供と遊び、まんまとうつりました

子供は鼻水や咳なんか気にぜず元気に遊んでるけど

自分はきついなあー


こういうときの子供は強いなあ

でもこれ以上悪くならないでね

快走！

昨日、２週間ぶりに走りました

先々週は１２ｋｍ過ぎから　ちょう頚靭帯炎で走るのを断念したが、昨日は、ｻﾞﾑｽﾄのRK-1を購入後初めて付けてのランニング

途中、１４・５ｋｍから痛くなる兆候はあるものの、走れないほどではなく２３ｋｍを完走しました


なかなかいい感じでした


最近は体幹トレーニングもやりはじめたので、少しずつけがもなくなればいいなあーー

ダメだ～

先週末に走ったけど、１５ｋｍ当たりから左膝外側が痛みだしました
以前痛めたちょう頚靭帯炎と同じ症状

完治には２・３ヶ月ほどかかるし次の大会まで治るかいま非常に不安です

どうしたらいいかなあー