2014年12月2日(火) 17：00-20：35／フロンタウンさぎぬま（川崎）
先週は小雨の中での練習でしたが、今日は晴天の中、練習することができました。ただ、気温がグングン下がってきています。見学や、お迎えに来られる保護者の皆様もお寒いことと思います。くれぐれも、体調を崩されないようご自愛下さい。
■小学２年生―３年生
ウォーミングアップでパスとキックのゲームを行いました。ラグビーパークでは、生徒たちが、毎回、ワクワクした気持ちをもって練習に参加できるように、あまり同じメニューは繰り返しません。このクラスは「ステップワーク」、「キャッチ＆パス」、「キック」、「仲間との協力」、「安全なコンタクトプレーの姿勢」、「ラグビーの理解」という大きなテーマについて、色々なメニューを行っています。今日は、久しぶりに過去にやったことのあるゲームをしました。過去にやったことのあるメニューをやると、生徒達の成長が見れます。みんなバランス良く上達してくれていて嬉しいです。
最後の練習で足首を怪我してしまったK君。骨に以上はなく、来週は練習に参加できるとのこと。大きな怪我でなく一安心です。
１、パスゲーム
２、キックゲーム
３、手つなぎ鬼（ラグビーバージョン）
３、バランスストレッチ
４、ターン３対２（DFコーチ）
５、ターン１対１+２（ＤＦコーチ）
６、サグビー
７、ストレッチ
■４年生―６年生
前回の練習でも行ったカラーターン３対２という練習をしました。攻撃側の３人のプレーヤーが、どのように協力するべきかを先週のレッスンで伝えました。みんなボールを触りたいかもしれませんが、攻撃の３人の全員がボールを欲しがると良い攻撃ができません。状況によっては、最初にボールに触ることを仲間に譲り、自分は仲間からパスをレシーブする立場になることも大事です。ゲームをやると、仲間を押しのけてでも自分が一番最初にボールを触りたがる生徒もいます。少しずつ、仲間と協力することを覚えて行きましょう。
１、手つなぎ鬼
２、バランスストレッチ⇔カラーターン３対２
３、カラーターン３対２
４、４対４（ラックゲーム）
５、ストレッチ
■６年生－中学生
屋外ではゲームを中心に行い、室内では自重負荷でのコアトレーニングと下半身のトレーニングをしました。レッスンでは、下半身のある一部を鍛えるトレーニングでも、やり方を変えることで負荷のレベルがあがることを伝え、自分が８回で限界になる方法でメニューを行うことの大切さを伝えました。今日は、自分にとって、最適な練習メニューを探るために様々なフォームをレクチャーしました。
小学６年生、中学生という年代は、他者との比較で自分が劣っていることを嫌がります。それもあって無理にでもレベルをあげたがる生徒も出てきます。トレーニングは自分のために行うものなので、正しい姿勢で８回で自分を追い込むことが大事です。いい加減なやり方で８回をクリアーしても意味がないということです。また、来週も自重でのトレーニングを継続します。
・グランド
１、手つなぎ鬼
２、４対４（ラックゲーム）
３、５対５ワイドコート（ラックゲーム）
４、ストレッチ
・室内
５、自重負荷トレーニング
コーチ 川合／ロイ