前回、心の中身を整理すると、「競技意欲」「精神の安定・集中」「自信」「作戦能力」「協調性」の５つに分類することができることを述べました。
自己分析の結果、問題のある心理的要因が明らかになると、その要因を修正するためのメンタルトレーニングを実施します。心を鍛えるメンタルトレーニング手法のことを心理的スキルトレーニング（PST）と呼びます。
心理的スキルトレーニングには、目標設定、リラクセーション、サイキングアップ、イメージトレーニング、集中力トレーニング、プラス思考（ポジティブシンキング）、セルフトーク、ルーティン、心理的準備（コンディショニング）などがあります。
ここで注意してほしいのは、目的に応じた心理的スキルトレーニングを用いるということです。風邪をひいて熱があるときに、目薬を差しても効きません。熱を下げるには、解熱剤や風邪薬を飲みますよね。
心も同じです。
症状によって適切な心理的スキルトレーニングは異なってくるのです。
大まかな対応を説明します。
競技意欲：目標設定、サイキングアップ、イメージトレーニング
精神の安定・集中：リラクセーション、集中力、ルーティン、セルフトーク
自信：プラス思考、セルフトーク、イメージ、目標設定
判断：状況判断トレーニング、知識の習得、イメージトレーニング
協調性：チームビルディング
身体のトレーニングにも、心のトレーニングにも共通することですが、目的に応じたトレーニング方法を行わないと、十分な効果を得ることはできないのです。