ストレス解消方を書いていこうと思います
1.深呼吸
深呼吸はリラックス効果があります('ω')ｽｯ( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
睡眠の質も良くなるそうです
2.ガムを噛む
ガムを噛む事もリラックス効果があります
集中力の向上も期待出来ます
3.とてつもなく硬い壁を殴るでは無く、サンドバッグ(サンドバッグが無かったら柔らかい物を殴る
ストレス解消、ダイエット効果があります
:( ＃´°ω°` ):ｲﾗｯっとしてしまった時にも良いです
硬い物を殴ると(ノ´Д`)ｲﾃｲってなってイライラが冷めますが危険なので辞めましょう←
4.カラオケ
歌う事で自律神経が整うそうです
歌う事が好きな人は良いですね
5.アロマ
ストレス解消に効果敵で脱毛症にも良い効果があるそうです
6.自然豊かな所に行く
木から発散しているフィトンチッドを感じることがストレス発散に最適であるという記事を見たことがあります
効果は癒し、ストレス解消、血圧が下がる、免疫力アップ、コルチゾールが下がるみたいです
自然の力ｽｹﾞｰ!!Σ(ﾟДﾟ )
ストレスを溜めないように
ストレス発散したり
好きな事をするのも大事ですね
皆さん仕事に人間関係お疲れ様です
ストレスを溜め、体調崩さないようにお気をつけてください
私は嫌だなと思う事をされたら、この人はストレス溜まってこんな事しているんだな
この人はこの人なりに悩みがあり、不安定なんだ
何かあったんだろうな！しょうがない！と思い
あとは軽く流すようにしています
我慢しすぎも、良くないので度が過ぎる場合は
怒らず、冷静に〜は嫌な気分になるなと伝えるようにしています
やっぱりこちらも感情的になってしまっては（`･ω･´）なんだとーってお互いなってしまいますし(鏡状態)
抑えるのは大変ですが、とりあえずそんな時は深呼吸しています
色々な人がいる！しょうがない！ですね
何かあった時は面白い動画みて(´▽`) '` '` '`って笑い解消する時もあります←