皆さん、お元気ですか〜?
久々の更新で
井上陽水ばりに登場（笑）
2週間以上経過？
なんかあっという間に
11月になってて驚きです
少し休むと
なんだか
休みグセがつきましてね〜
コロナってた訳ではありません（笑）
日々の出来事の
アレはいつの日だったっけ？🤔と
記事にしてないのでサッパリです
それはそうと
休んでいる間に
色々生活スタイルを変えました
それは
一日2食生活
にしたこと
きっかけは
9月の健康診断の時に
検診まで20時間程
断食になったのですが
意外に辛くなかった事で
週イチで断食デーを取り入れようか
とか考えてる内にひと月経過
つい最近、ふと目にした記事で
体の毒素を抜くにも
16時間前後だったか
胃に何も入れない方が良いとかで
一日2食で十分である
との事で始めてみました
食事は
1回目はAM9:00
2回目はPM15:00
お腹が空けば
12:00頃と18時頃に
果物かチョコをつまんで
毎日過ごしてます
あと
取り入れたのが
重曹ジュース
アルカリイオン水200cc
重曹+クエン酸
小さじ１ずつ
当たり前ですがどちらも食用
私は美酢をプラス
少し塩気のある
シュワシュワの炭酸ジュースになり
これを飲むとお腹が空きません
更には
体内を健康の状態である
弱アルカリ性に保つので
病気にもなりにくいそう
ダイエット効果もあるので
一日２杯が目安みたいです
11/1から重曹ジュース
11/8から1日2食
を始めたのですが
食いしん坊の私でも
1日２食で全然余裕だし
既に−2ｋgの減量に成功
始めたばかりなのにビックリ
今まで何やっても
全く動じなかった私の体重ですが
徐々に減り始めてきました
全然辛くないし
こりゃいいぞ〜と思いましたが
問題は土日祝日
夫が休みなので
食べる時間と回数をどうするか🤔
🐕
D君
現在13歳と4ヶ月
少し前に
腸内フローラ検査をしました
『腸内フローラ』とは
私たちの腸内には、多種多様な細菌が生息しており、その数なんと、約1,000種100兆個。
特に小腸から大腸にかけて生息しており、これらの様々な細菌がバランスをとりながら腸内環境を良い状態にしている。
顕微鏡で腸の中を覗くと、それらはまるで植物が群生している「お花畑（[英] flora）」のようにみえることから、『腸内フローラ』と呼ばれるようになりました。
『腸内フローラ』は健康に関わる、3つの役割を担っています。
※コピペして貼らせて頂きました
ほぼ実年齢だった😅
若々しく感じてたから
もっと若いかと思ってた
やっぱり年齢を重ねてるよね
もっと若返る様に
これからも共に健康に気を付けねば
D君の抜けた毛を頭に乗せて
シルバーグレーを楽しむ私
ちょい悪オヤジっぽい?
チラッ
いつも大人しく付き合ってくれます
撮影終了したから
もう、いいよ～
最後まで読んで頂き
ありがとうございました