身長161㎝ 体重53㎏と脳内で思っていたのに
先日体重計に乗ったら57㎏に近くなっていてガーン!!
というわけで、ダイエット筋トレを始めました
正直周りからも食べる量は少ないと言われているのに
なぜ増えたのか？
心当たりがある…
1.この1年あまり湯舟に浸からなくなった
それまでは一軒家でお風呂場も広かったし
湯舟に浸からないと寒かったし
アパートに越してお風呂場が狭くなったことでシャワー時短が便利でなかなか湯舟に浸からなくなりました。
ひとつめの原因はこれだ！
2.職場が変わり徒歩+電車から、車通勤になった
ドアtoドアで40～50分かかって通勤してたのが車で40分の場所に異動転勤になったこと
下手すると一日1300歩しか歩きませんよ
ふたつめの原因はこれ！
3.去年はまだ頑張っていたホットヨガを完全に休止
みっつも原因があったらもう間違いないね！
4.今まで夜の食事で炭水化物を取らない生活をしてたのが
新米を安くたくさんいただいたことから
夜にお米を食べる日ができてしまった（月3回くらいだけどね）
そんなこんなで
どれも納得する理由ばかり
歳だから代謝落ちてることも、もちろんあるけど
いい機会なので
筋トレに真面目に取り組むことにしました
今のところ毎日の15分筋トレと
食事の見直し
湯舟に浸かる
休日は1時間のウォーキング+ジョギングを頑張れています。
特に玄米食を始めたらプチプチと噛む食感がとても良く
美味しいし続けられそう
始めて7日目
このままもう少しがんばるぞ