8月から続けている、早朝ウォーキング。
朝5:30くらいに起きて
トイレだけ行って着替えて
顔は洗わず
寝起きのままとりあえず外へ。
歩いているとだんだん目が覚めてきます。
これは中秋の名月だった日の翌朝。
5:55
6月（産後3ヶ月）から
産後ダイエットを始めました。
3人目は100%考えてないので
もう体型が大きく崩れることはない。
ダイエット頑張ろう！と思いました。
やっていることはとても単純です。
・お菓子は1日100kcalまで
・3食食べるけど食べすぎない
・毎日の早朝20分ウォーキング
ダイエットは食と運動が7:3と聞いて
ほぼ食で痩せるらしい。
この5ヶ月間やってみて確かにそう。
6月から9kg痩せました。
が！今は3kgリバウンドした状態です
目標は今の体重からあと−10kg！
頑張ります。。
🔥
