今日は１週間ぶりのZUMBAでした。。。。結構疲れてヘトヘト。。。。
なんか先生の都合もあって、週2回のはずが。。。『来週の○曜日は休み！』と言われることも多く。。週1回のエクササイズになりつつあります。。。。でも、自分の為に続けないと！！！！！
日本人1人。アウェイ感もありますが、気にせず踊っております（￣▽￣）☆
さて。
先日、仲良しらんまるさんが『近くにちょうど行くから！』と我が家まで来てくれて( ﾟ ▽ ﾟ ;)！
チアシード
おすそ分けしてくれました！わ～～い♫
そしてお手製の美味しいチャプチェも♡
らんまるさん、ありがとうございます！！！！！！！！！！！！
ブロガーさんの記事でよく書かれてたチアシード。
私も気になってました！
豊富な食物繊維、ビタミン、ミネラル（特にカルシウムと鉄）、そしてオメガ３脂肪酸がたっぷりみたい！
オメガ３の効果 : 血液中の脂質濃度を下げる働きがあると言われています。
●コレステロールを下げる（悪玉コレステロールを下げる）
●中性脂肪を下げる
●動脈硬化・心筋梗塞予防
●高血圧予防
●脂肪肝（肝臓の病気）予防
●高脂血症予防
●加齢黄斑変性予防
●ダイエット
●メタボリックシンドローム予防
●脳の活性化による記憶力のアップ
●花粉症・アトピーなどアレルギー症状の緩和
●抗うつ作用・イライラを抑える
と、調べたら書いてありました。
コレは・・TEDにもきっと良い！！！私も記憶力アップしたい！w
貰ってすぐ使ってみました
チョコスコーンに入れてみた！
このゴマのように、黒いポチポチがチアシード。
水にひたしてトロンとしたチアシードが→→パンやお菓子の卵代わりになるそうです。
今回は卵使わないスコーンなので、牛乳を少なめにして、トロンとしたチアシード投入！
無味無臭なので、特に味は無し。
食感は・・ポピーシードみたいで、スタバのポピーシードクリームチーズパウンドを思い出しました
他の料理にも使ってみます(・∀・) ♡
なんか先生の都合もあって、週2回のはずが。。。『来週の○曜日は休み！』と言われることも多く。。週1回のエクササイズになりつつあります。。。。でも、自分の為に続けないと！！！！！
日本人1人。アウェイ感もありますが、気にせず踊っております（￣▽￣）☆
さて。
先日、仲良しらんまるさんが『近くにちょうど行くから！』と我が家まで来てくれて( ﾟ ▽ ﾟ ;)！
チアシード
おすそ分けしてくれました！わ～～い♫
そしてお手製の美味しいチャプチェも♡
らんまるさん、ありがとうございます！！！！！！！！！！！！
ブロガーさんの記事でよく書かれてたチアシード。
私も気になってました！
豊富な食物繊維、ビタミン、ミネラル（特にカルシウムと鉄）、そしてオメガ３脂肪酸がたっぷりみたい！
オメガ３の効果 : 血液中の脂質濃度を下げる働きがあると言われています。
●コレステロールを下げる（悪玉コレステロールを下げる）
●中性脂肪を下げる
●動脈硬化・心筋梗塞予防
●高血圧予防
●脂肪肝（肝臓の病気）予防
●高脂血症予防
●加齢黄斑変性予防
●ダイエット
●メタボリックシンドローム予防
●脳の活性化による記憶力のアップ
●花粉症・アトピーなどアレルギー症状の緩和
●抗うつ作用・イライラを抑える
と、調べたら書いてありました。
コレは・・TEDにもきっと良い！！！私も記憶力アップしたい！w
貰ってすぐ使ってみました
チョコスコーンに入れてみた！
このゴマのように、黒いポチポチがチアシード。
水にひたしてトロンとしたチアシードが→→パンやお菓子の卵代わりになるそうです。
今回は卵使わないスコーンなので、牛乳を少なめにして、トロンとしたチアシード投入！
無味無臭なので、特に味は無し。
食感は・・ポピーシードみたいで、スタバのポピーシードクリームチーズパウンドを思い出しました
他の料理にも使ってみます(・∀・) ♡