心身のオーガナイズ

８月終盤の疲れがとれずにいたある日、
メンターに会ったら、
「どうしてここまで疲れているのか
自分で考えてみること」を
宿題に出されました。

遠出が続いたりして疲れたからーー
それがきっかけだったとしても、
その後もそのまま無理を続けてしまうのが
私のパターンらしいことに気づきました。

あと、体よりも気持ちを優先してしまったり。

そんなで、疲れが溜まり過ぎてダウンする前に
どうするか？

メンターのアドバイスである、
「自分で気づいてみる」
ことがポイントでした。

そして、その対策も、自分で振り返ってみると、
夏の初めに、息子と約束した、
「夕方５時には夕食が出来ている」ようにする
ことがとても力になりつつあります。

５時には夕食が準備できており、
５時半までにジュウシマツのシャワーを済ませ
５時半から夕食、
７時までに散歩から（子供と夫が）帰り、
７時から音楽の練習ーー。
（～９時まではお風呂とか読書とか）
そして、９時には私も寝たい。

となると、ともかく私が動けるのは１４時か、
夕食の支度が済んでいれば１６時半まで。

午後の動きを減らし、
午前中の動きも厳選すると、
心身への負担が減る。

要は、物と同じで、予定も詰め込まなければ、
風通しが良く、体調が崩れてもそこそこで止まる。

当たり前のことですが、
自分でやってみて、
振り返ってみて、
実感しました。

今日もお読みくださり、
ありがとうございます。