考えすぎないようにするには

考えすぎないようにするにはどうすればいいですか？

昔は後先あまり考えずに色んな事してたなぁ。

今は、身体のこと・育児のこと・これからのこと、色んなことが頭を駆け巡って、すぐ不調になるから嫌だ。

なにか夢中になれることないかなぁ。