約２週間たちました
朝５時～５時半の間に起きるようになり、ゆとりができました
６時までは特に激しく動くわけでもなく、ゆっくり白湯を飲んだり、少し体を伸ばしたり
６時からご飯支度、お弁当作り、２０分ころからご飯
朝のバナナヨーグルト・わかめの酢の物も継続しています
晩の酢の物・純ココアも
それにプラス、お願いオリゴは日中飲んでます
夜も遅くとも２３時前には寝るように心がけました
そのお陰か、でだしはコロコロうんですが、二回目トイレにむかうと、スルッとでるようになってきました
やっぱり気持ちも軽くなるし嬉しいですね
ただ最近、家のゴタゴタで旦那さんとうまくいってなくて、ストレスがたまってます
ストレスは便秘の敵なのでなんとか、リラックスしたいところです
朝５時～５時半の間に起きるようになり、ゆとりができました
６時までは特に激しく動くわけでもなく、ゆっくり白湯を飲んだり、少し体を伸ばしたり
６時からご飯支度、お弁当作り、２０分ころからご飯
朝のバナナヨーグルト・わかめの酢の物も継続しています
晩の酢の物・純ココアも
それにプラス、お願いオリゴは日中飲んでます
夜も遅くとも２３時前には寝るように心がけました
そのお陰か、でだしはコロコロうんですが、二回目トイレにむかうと、スルッとでるようになってきました
やっぱり気持ちも軽くなるし嬉しいですね
ただ最近、家のゴタゴタで旦那さんとうまくいってなくて、ストレスがたまってます
ストレスは便秘の敵なのでなんとか、リラックスしたいところです