昨日、起きたら4時… 
まぁ洗濯も溜まってるし…
5時過ぎに洗濯機回して
体伸ばして干してたら
ピキッ… 
仙骨辺りが痛い…
ゆっくりなら動けるし
仕事行こうっと 
座ってて立ち上がるとイタタ… 
動いてると解れてくから大丈夫～
座って立ち上がるとまた…
へっぴり腰で歩いてる気がする…
長いこと腰痛で
病院でも整体でも治らなかったのに
これで治ったんです 
って体操を教えてもらい
帰宅後に試した
ちょっといいかも～ 
今朝も体操してピラティスへ
出来ない動きもあったけど
大丈夫～ 
安心して座り込んでたら…
イタタ… 
冷えると危ない 
3日くらいで治ったらしいから
続けてみよっと 
とりあえず風呂入って温まります 