こんにちは、Yukoです
昨日今日と厳しい寒さですね
皆さん、風邪などひかれていませんか？
さて、今週末から新クラス
パワーヨガビギナー（担当：Sonoe）
がスタートいたします
内容は
太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）の一連のポーズを軸に、
一つ一つのポーズを丁寧に行っていきます。
身体の細部まで意識を巡らせながら、
呼吸と動きと気持ちを合わせていくことで、
身体面の強化と共に、
メンタル面の安定効果も期待できます。
ヨガ初心者の方でも安心して参加でき、
また、深い集中力や心地良さを味わうことが出来るでしょう。
となっております
パワーヨガというとエクササイズ色が強く
アメリカでは人気のフロースタイルのヨガです
Rubyではスタイリッシュヨガがパワーヨガですが、
７０分でポーズのキープも長く
私も受けてみると「キッツイんですけど…
」の連続（笑）
ところが、マニア（？）の方も多くて木曜日夜の
スタイリッシュクラスはいつも同じメンバーさんということも
たびたびです
今回のパワーヨガビギナーは初心者にもやさしく
丁寧に解説をしていきますので
スタイリッシュで「やられた～
」という方も
ぜひチャレンジしてみてください
お知らせ
本日より１８日（火）までの期間
インストラクターのTakakoは研修のためお休みさせて
いただきます
Takakoが担当しておりますアロマできれいヨガ、
ヴィンヤサ・フロー、おやすみリラックスヨガのクラスは
他のクラスに変更または休講となります
ご不便をおかけいたしますがご理解のほど
お願い申し上げます
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岩盤ホットヨガスタジオ
Ruby Hot Yoga & Relaxation
ホームページはこちら↓↓↓
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