こんにちは～、Yukoです
明日、12月18日（火）は休館日となっておりますので
お間違えのないようお願いいたしますm(_ _ )m
お問合せ・体験レッスン申し込みのお電話は16日以降でお願いします
今日はまたまた冷たい雨
の月曜日ですね
月曜日は毎週かな～～～り遠くのスポーツクラブで
レッスン担当しているので「また雨だ～
」という感じ
こんな風に寒いと、みなさん水分をあまり取れていないのでは？
ホットヨガをするときには、もちろんお水を取りながら…ですが
岩盤ホットヨガでは思った以上の発汗
をしますので
日常生活でも、特にヨガに来る前は多めの水分補給！
を心がけてくださいね
また、レッスン中はお水だけより多少電解質を含んだものを
取っていただいた方が体内に素早く吸収されます
たとえば、お水にひとつまみの塩やレモン果汁を加えるだけでも
オッケー
ポカリスエットの粉を少々でもいいですね！
ホットヨガのときは普段より味覚が敏感になるので
スポーツドリンクもそのままだとかなり甘く感じると思います
なので、お水で薄めると良いかな～
ちなみに私はVAAMのダイエットスペシャルという粉末状の
スポーツドリンクを愛用しています
軽く脂肪燃焼効果を狙って
アミノ酸（笑）
アミノバイタルでもアミノバリューでもいいのですが
強いヨガが好きな私はエネルギー補給も大事
「1日に100キロ飛べるスズメバチ
のパワーに着目」という
コピーにまんまとはまってVAAM
レッスン中は５００ミリ用の粉を１リットル位の水で溶かします
本気でダイエット
のときには
アルファリポ酸やＬ－カルニチンなんていうサプリメントも
同時にとってましたね～（笑）
けっこうサプリメントオタクだったことがあるので
サプリメントのお話もまたあらためてしたいと思います
それでは、また～
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岩盤ホットヨガスタジオ
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