腹筋に効く

2日程前から下っ腹をへこませたくて簡単なものをやりはじめたのですが、めちゃめちゃ腹筋に効いてる気がします〜

私は1分以上とかだと継続できないので💦

30秒ちゃんとした姿勢で腰を振るという運動？をしてます

あとは自転車漕ぐみたいなやつ

自転車漕ぐやつは1分されてましたが、私は30秒にして毎日続ける事を目標にしてます😄

引き締まった体になれれば嬉しいんですが

何もやらないよりは意識したり1回でも続けたら結果でますよね

きっと！