ウォーキングの効果

ウォーキングを始めて16日目、週に４日、１日４０分～１時間ちょっとくらいのペースです。
５月８日の体重51.5㎏
今日の体重51.8㎏

変わったところ
足の体脂肪率
30.7％から29.6％に
腕の体脂肪率
35.3％から33.7％に

効果でてます。
佐藤冨雄さんの本には半年でその人本来の体に変わると書いてあります。
あと、お尻が丸くなってきた気がします。
継続して運動するのは生まれて初めてなので楽しいです(*^_^*)