⭐️12月は一回しか行けなかったピラティス🧘♀️
1月は5回の予約を入れた👍
その1回目❣️
あー久々
今年の目標を考えるためにちょっとハードなフローでいきますよーって！
そして案の定💦できなかった(^◇^;)
寝た状態から勢いをつけずに筋肉と背骨を
一つずつ床からはがすようにインナーマッスルを意識しながら起き上がり、そしてまた背骨一つ一つを床に近づけ頭、腕を床まで伸ばして完成の
「ロールアップ」！！
この「ロールアップ」の完成を目指すのが今年の目標
《腹筋・インナーマッスル》鍛えたい💪
股関節を意識したエクササイズで違和感のあった左側の痛みが減った！
ちゃんとそのあるべき位置に骨が落ち着きつつあるのかも〜土曜日にもう一回やることでさらに良くなると思われることが嬉しい☺️
やはり動かさないと！
あ！正しく動かすことが大切！だった
⭐️オレンジのピラカンサのリースとサーモンピンクのバラが相変わらず可愛い😍
人目を引くコーナー✨✨
初恋草の赤い方がもりもりしてきた❣️
木のように成長するらしいから期待が高まる…
にしては植木鉢小さいかも🪴🤭
⭐️今日から朝練スタート
2年目突入👀
すごいなぁ私たち👍