ルノルマンカードリーディングや自動書記などを入り口として、 あなたのお話をじっくり伺いながら、心が少しでも和らぐひと時をご一緒出来たら…と思っています。そして、あなたの新たな一歩を踏み出すきっかけとなれば嬉しいです。
「自動書記ヒーリングってどうやってするの？」
というご質問に答えて、まず最初のワンステップをまとめてみました。
【自動書記】といっても、
誰かの霊が自分に降りてきて、勝手に手が動いて書かせる…
というようなオカルティックなものではありません＾＾；
自分の魂と繋がって、本当の自分の気持ちを知る方法です。
誰にでもできる、シンプルかつ安全なやり方ですので、
興味のある方はぜひトライしてみて下さいね。
～自動書記は特にこんな方にオススメです～
・対人関係でストレスが積み重なっている人
・相手の顔色をうかがってしまい、自分の言いたいことが言えない人
・家族や親しい人の気持ちを知りたい、書けるようになりたい人
用意するものは紙とペン＋静かな部屋
お気に入りのアロマの香りに包まれながら、
YouTubeでヒーリングミュージックを流しながら行うのもオススメですよ♪
紙はA4サイズのものが一番扱いやすいと思いますが、ご自分の好きなもので大丈夫。
ただし、ノートは避けた方が良いかも。
書いたものを自分で読んだ後（人に見られたくないものは）すぐに処分出来る様にしておく方がいいからです。
泣きたくなったら思う存分泣いてもいいように、かたわらに箱ティッシュも置いておきましょう
では…
誰にも邪魔されない、一人になれる静かな場所で
・目を閉じて、数回深呼吸をします。
心が静まるまでゆっくりと行いましょう。
全身の力を抜いてリラックス。
目を閉じたまま、数分そのまま心を落ち着けます。（瞑想）
では、ペン🖊を持って…
ここから、自分自身に問いかけていきます。
☆目は閉じたままか半眼（薄目）で書きます。
（目を開けたままだと、思考が働いてしまうのです）
字の上手、下手は気にしないでOK
人に見せないから何を書いても大丈夫！と思って書いて下さい。
・私が今気になっていることは何？
今、一番悩んでいることは？
・それはなぜ？（←これを2、3回答えが出てこなくなるまで繰り返します。）
・私はそれをどうしたいの？
（思いつくまま、出なくなるまでどんどん書き出していきます）
相手がいる場合は、
・私は相手に何と言いたいの？
あの時、何と言いたかったの？
（相手に言いたい・言いたかったことを、ありのまま、素直に、全部書き出します。）
バカヤロー！！・・・、とか
死んでしまえ！！・・・みたいな汚い言葉でもいいので（笑）、
辛さや苦しさをどんどん書き出しましょう。
そして、泣きたくなったらガマンせず、思いっきり泣きましょう。
これを、もうすべて吐き出せた
・・と思うまでやり尽くします。
同じ質問を「相手」を変えてどんどん書いてみるのもいいでしょう。
『自分の思いを文字にすること」をマメに行っていると、
その内容はどんどん深まっていきます。
イライラしたら → なぜ自分はイライラしているんだろう？
特に何もなくても
（自分は今日何を考えているんだろう）
と、何でも思ったことを書く、を習慣にすることで本当の自分が見えてきます。
普段、自分が何が原因でモヤモヤ・イライラしているかわからない人に、是非やってみていただきたい方法です。
これまでの人生で心の中に蓄積されてきた様々な思いを、
すべて紙の上に吐き出す感じですね。
毎日、短時間でもこれを続けていくと、
次第にあなたの心の中が整理され、自分の本音が明らかになってきます。
そして、これまでは相手の顔色をうかがってばかりでなかなか言えずにいた思いを
“冷静に”相手に伝えることができるようになってきます。
嫌な思いをさせた本人や周囲に不満や怒りをぶちまけるのではなく、
紙の上にイライラを吐き出すことを習慣に出来るといいですね。
別の問いかけ方や、さらに自動書記を深めていく方法は他にもあります。
私の方で誘導も出来ますので、
興味のある方は、お気軽に問い合わせて下さいね。
