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今夏の暑さで
我が家の夕ごはんは
素麺ばかり…
今までは、夕食でなるべく
炭水化物は摂らないよう
結婚して19年間続けてきました。
ところが今夏は
夫が食欲不振に陥り
食べたいものを聞くと
「素麺」と、言います
青森出身の夫には
この暑さは耐えられないのでしょう
さすがに素麺ばかりでは
栄養不足では❔と、なり
昨日は、
チキンライスドリアと野菜のかき玉汁を
作ってみました。
ご飯の量は2人で1合です。
この後に
ファミリーバドミントンの
練習会で2時間運動しましたが
今夏で私は
確実にウエストのぷよ肉が増えました
年齢的にも
気を付けなければいけないですよね
来週はダイエット&ビューティーだし
エステティシャンとして
プロとして
恥ずかしい事です。
今夜のメニューはこちら↓と
冷奴。
ダイエットの基本は
新陳代謝を上げる事。
私は定期的な運動と発汗で
新陳代謝は良い方です。
体温も35.6℃～高い時は37℃あります。
自己分析すると
足りないのは
ファミリーバドミントンで
余り使わない部位の筋トレ。
今後は夫の指導の元
筋トレに励みます