いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます
いいね！も嬉しいです
早いもので今日で４月も終わり
ここのところ
毎日汗ばむ日が続いています。
薄着の季節になると必ず
「ダイエット」についての話題が多くなります
少し前から糖質制限ダイエット
が流行っているので
お客様でも
〇炭水化物はなるべく食べない
〇甘いものを控える
など、実践されている方がいらっしゃいます。
少し前の飲み会の締めに出てきたプリン
確かに食べ過ぎは良くないのですが
全然食べないのもどうなのかな
私自身は１８年間
夕ご飯での炭水化物は控える生活を
送っています。
でもそれは、
お酒を飲む分のカロリーを抑えるためで、
お友達との食事の時などは
美味しくいただきます
甘いものも大好き
若い頃は
食べるのを控えめにすれば
ボディラインが保てる
と考えていましたが
年を重ねるうちに
本当に大切なのは「筋肉を付けること」
と、気付きました
特に４年前に
ファミリーバドミントンと出会ってから
自分の体が変わってゆく事を実感
体重はあまり減りませんが
確実に筋力が付いて
（特に腕と脚❣）
日常生活でも疲れにくくなりました
だだし、ファミリーバドミントンでは
腹部は引き締まりませんので
それなりの筋トレが必須ですが・・・。
高齢になると
下半身の筋肉が落ちやすく
歩行が困難になる方が多い。
そうなったら美容とか
ボディラインが、とか
言ってられませんよね。
なのでお客様には
「出来る範囲で運動しましょうね」
と、お伝えしています
人気のモデルさんが
実践しているように
バランスの良い食事と
規則正しい生活
そして、適度な運動や
エステティックでのマッサージで
美しいボディラインが作られると思います