年齢と共に健康診断の数値が悪くなり
要受診で病院に行くと
「適度な運動をしてください」って
必ず言われるよね～💦
と。
私はたまたま3年前に
ファミリーバドミントンと出会って
多ければ週6日の練習会に参加する機会があり
(そんなに行けませんが…)
有難い事に
ストレス解消と運動をさせてもらってます。
それでもまだ動き足りないように思って
定休日の今日は
夫と近くの公園をウォーキング。
雨上がり、緑色がとてもきれい。
図書館の入り口の桜はまだまだ見頃です❤
ファミリーバドミントンを始めてから
自分の身体の事を良く知る事が出来て
と、言うか
こんなにも動けないのね
と、実感しました。
そのためには
もっと身体の柔軟性を高めなければ…
自分では、サロンワーク(特にボディ)でだいぶ身体を使っていると思っていたのですが
使う筋肉が全く違う事を学びました
エステでは瞬発力は必要無いし。
ボディマッサージでは
身体を引く動きが求められるので
ある意味真逆の感覚
ファミリーバドミントンを始めて
今まで使って無かった筋肉を鍛える事が出来て
すごくバランスが取れたように思います
あと、エステでは大きな声は出しませんが
ファミリーバドミントンでは
「ドンマイ」とか
「ナイス」とか
叫べます
上手くいかなくても
誰かが
「今、すごい技出そうとして失敗したでしょ？」と、フォローしてくれ
皆でゲラゲラ笑ったり
これがまた、ストレス解消❗❗
このバランスこそが
エイジングケアに必要な事かな～😁