体をリセットする日定休日の今日は朝からシトシト雨でした先週は早朝の着付けが続き睡眠不足…若い頃と違い睡眠不足→疲労の蓄積→老化と、いった感じなので今日は空いてる時間はボーッとする事にしました🎵そして日中ゆっくり過ごした分夜はファミリーバドミントンでリフレッシュ体を休める事と体を動かす事のバランスが大事だと思います。自分の体の声を聞いて毎日を過ごしたいものです