体をリセットする日

定休日の今日は朝からシトシト雨でした

先週は早朝の着付けが続き
睡眠不足…

若い頃と違い
睡眠不足→疲労の蓄積→老化
と、いった感じなので

今日は空いてる時間は
ボーッとする事にしました🎵

そして日中ゆっくり過ごした分
夜はファミリーバドミントンでリフレッシュ



体を休める事と
体を動かす事の
バランスが大事だと思います。

自分の体の声を聞いて
毎日を過ごしたいものです