講習会は午後からだったので、無事台風は過ぎ去り暑い
今回はパティルシーマ先生の
YOGAとヘッドマッサージの勉強。
パティル先生はインドの方で、セラピストでもあり、美容全般の知識が豊富
私は3回目の講習会でした。
ヨガの事はよく知りませんが、インドには
1000種類くらいのヨガがあるとか❗
そんなにあるの…びっくりです😵
その中で「デトックスヨガ」であるクリーヤヨガを習いました。
クリーヤヨガは、体の中の余分なものを尿から排泄させるためのヨガ。
先に、ウコンのハーブティーを飲んでからヨガを始めます🎵
ハーブティーは、温かいものですが、
飲みやすいように少し冷ましてありました。
ヨガはまずイスに座って行い、次にバスタオルを敷いて床に寝そべって行いました。
私のイメージするヨガは深呼吸しながらゆっくり体をストレッチ、というものですが
クリーヤヨガはすごく激しくて、笑ってしまうくらい。
まずは呼吸法。
鼻から息を吐き、また鼻から吸ってお腹を膨らませます。
次に鼻から「フンッフンッ」とお腹をへこませながら30回くらい短く吐いていきます。
これだけでも、汗ばんできます
両手の平をこすり合わせてから、目を覆います。
手の温かさがじんわり伝わってリラックス。目の疲れを取ります。
その後、激しい動きのヨガを行います。
最初に飲んだハーブティーを体の中で移動させるイメージだとか。
こんなヨガもあるんだなぁ
と、ヨガの奥深さを学びました。
オイルを使ってのヘッドマッサージも気持ち良かったです
楽しいヨガなので、
サロンのお客様とやってみようかな～✴