友が私に良さそうと言って白湯のURLを送ってくれた。
朝一番にお湯を沸かし、沸騰したら薬缶の蓋を開けて
さらにクツクツ10分間。
これだけで湿気が喉に良さそうだ。
蓋を開けるのは水・火に風を送るためだそうだ。
マグカップに注ぎ少しずつ白湯を頂く。
じっくり時間をかけて飲んでから30分後に朝食を摂ると良いらしい。
ってか、時間に余裕のある人でないと難しいね。
私は時間だけはたっぷりとあるので初日だし指示に従った。
きなちゃんにお酢を飲むと良いと教えてもらって
私は結構な酢ラーなので家にある純米米酢を水で割って
飲んだら余裕で美味しかったんだけど
食道と歯が酸でやられたら困ると思い
よくあるカプセルの黒酢を今日注文した。
3ヶ月分。続けてみよう。
で、よくある二つの通販会社のどちらかで迷い、
結局国産である方を選んだ。
こちらは実家の母も飲んでいて飲み始めたら痩せたと言ってた方。
これを機会にダイエットもしようと
雑穀米を復活させ、ご飯は1回100グラムで行こうと思う。
前回はこれにダイエット食品会社の雑炊を1食摂るダイエットをした。
3ヶ月で無理なく5キロ痩せた。
今回は、黒酢・100グラム・白湯でやってみよう。
確実に食べる量は減っているし
甘い物もあまり食べないし
これはよく大人の言う「水でも太る」というやつか？
気がつけば前回ダイエットを始めた時のマイナス１キロの
ところまで戻っていた。
デブはイヤだし血液ドロドロもイヤだ。
明日は怒涛の検査。
今は新玉ねぎが超美味しい季節なので
ほぼ毎日マリネにしたりサラダにしたりして頂いている。
血液検査は、ないかもだが最悪な結果は避けたい。
こんな身体になって気付いたんだけど
ノンオイルのシーチキンってあるのね。
知ってたかもしれないけど自分事ではなかった。
今までわき目も振らず３パックになったシーチキンしか
買って来なかったから。
今回サラダに使って、油はごま油少々にしたら
いつもよりヘルシーに頂けた。
今度からこれにしよう。
積極的に魚系も毎日摂れるように工夫中。
煮魚や焼き魚がない日はシーチキンで代用。
外食もなるべくしないようにしよう。
臆病になったものだ。