最近、夫婦でダイエットしています。
旦那さんは晩御飯のご飯を50ｇ位しか食べていません。
そのかわり、大量の野菜で凌いでいます。
サラダ大好きですが、なるべく温野菜にして食べています。
おかずも、おかずだけで食べられるような物を作るようにしていて
これまでとは作る料理もかなり変わりました。
ご飯がススムようなものは作らないようにしています。
ご飯大好きな私たち。どこまでダイエットが続くか。
ちょっと口寂しい時はあたりめを食べるようにしています。
1度に食べられるのは3本まで。
で、この時にちょいと工夫をしています。
左の奥歯で20回、左の犬歯付近で20回
右の奥歯で20回、右の犬歯付近で20回齧ります。
これ、マッサージ屋さんで読んだ冊子みたいのに書いてあったんだけど、
こうすることで顔の歪みを整える効果が期待できるそうです。
これを始めた初日はいかに普段右で齧っていないかがわかり、
右側の顎が筋肉痛になったの！
毎日、2セットくらいやったらいいみたいなので
昼頃と夜、小腹が空いたらやるようにしています。
その本にはガムで。と書いていたんだけど
ガム噛むとお腹空くので。
それを何日か続けていたら思わぬ副産物が。
アゴがシュっとなってきました！
若い頃のようなシャープなあごに戻りますように。
ちなみに、頭痛が改善されるケースもあるそうですよ。