とうとう最低目標月の3カ月が経ちました。
今朝の結果！
マイナス4.8キロ
目標まで0.2キロ
マイナス5キロまであと200グラムなのにぃ！
期限は今日だから今日だけ断食したらいけるとは思うけど↓
今まさに停滞期で、あと少ししたらまた痩せ期が来ます。
結局5キロ落とすのに3カ月かかっちゃいました。
そんなに苦痛を感じず出来たのは本当によかった。
極端なダイエットは挫折すると思ったので
とにかく3食食べてそのうち1食は置き換えの雑炊にして
常にカロリーを意識して、大好きなご飯を100グラムと決めた
ことが良かったんだと思う。
おかずは好きなものを食べていたし、お肉大好きなので
普通に食べていました。
あと、飲み物は極力お水。
今回、人生初めてダイエットというのをやってみましたが
数字で聞く4キロや5キロってそれほどでもなく感じるけど
スーパーで売っている1キロの肉のかたまりが体に4～5個ついていたと
思うとかなり痩せたなぁと思います。
たださ、この歳であまり痩せると顔がシワシワになっちゃうから
今くらいが丁度いいとは思うんだけどあと2キロいっちゃおうっかな？
あと2キロ痩せたら、27歳くらいから10年位はキープしていた元の体重に戻ります。
27歳より前はさらに3キロ細かったんだけど。
もう、デブとは言わせない。
今年の3月位に久々に会った前職の後輩にお腹と顔を交互に見られて
「出来た？」と言われ、それと同じ日に34歳の友達と一緒に
買い物していたら店員さんに34歳の友達の母親だと思われていた。
とにかくこの1日の出来事がショックすぎて決断したダイエット。
自分のお腹に嫌気がさして、太るとおへその形が変わるんだな。と
知ってすぐ実行した。
三日坊主にならなかったのは、本当に嫌だったからなんだろうなぁ。
とにかく今回わかったことは、諦めなければ痩せられるということ。
正直、食べる量だって若いころから比べて絶対減ってるし
間食するタイプじゃないし、なぜ太るのかわからないというのが
ダイエット前の本音。
年齢とともに基礎代謝が低くなっているということと
運動不足だったということ
3食食べても痩せるということ
これが今回のダイエットの収穫。
歯がまだ本調子じゃないのでジョギングは中止しているけど
絶対再開するし、あと2キロは痩せたい。
現状で満足せずこれからもカロリーを意識して頑張ります。