今夜の晩御飯は、結局7時に出来上がった。
家に帰ってから少し横になってしまい
そのぶん遅くなった。

でも、体はずいぶん楽。
このところずっと
宅配の材料を使っている。
作り方の紙を見て作る。

人参や玉ねぎが切ってあるので
すごく楽。

でも昨日みたいに
やたら手がこんだ料理で
疲れ果ててしまうこともたまにある。

今日はすごく簡単だったのでよかった。

美味しさは、なんとなく今ひとつだけど
帰りにスーパーに寄る手間が省けるのがいい。

通勤だけで片道40分くらいかかるので
転勤があるまでは、
この宅配を利用していこうと思っている。

お魚が冷凍で美味しくないのが
かなり不満だけどしかたない。

最近、お酒があまり飲めなくなってきた。
体にはいいことだ。
毎日汗をかくのでちゃんとお風呂に入っている。
髪もちゃんと洗っている。

湯船に浸かるとやっぱり
筋肉のこりがほぐれて
疲労回復にすごくいいみたい。

もうシャワーだけでは、全然ダメ。
これから寒い季節に向かうけど
湯船に浸かるのはちゃんと続けていこうと思う。

そうそう
この前
3ヶ月ぶりに診察に行ってきました。

お薬は、出ないままで
一ヶ月後に診察の予約をしてきました。

買い物をしすぎないために
どうすればいいかを話してきました。

高いものを買う時は、息子にまず相談するということで
先生も認めてくれました。

タブレット解約したけど
端末の分割払いがあと8回分残ってるので
それが終わったら

スマホ
ドコモから出たの
買ってもいいかなあって思ってる。

何が無駄遣いで
何がそうでないのか

ほんとに自分では、決められません。



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おなかいっぱい

給食のホイコーロー食べ過ぎました。

今日は、風がなく

蒸し暑すぎます。

つらいです。

つらいときは、職員室をぬけだし

パソコン室でひとりになります。

静かだし

湿気も少ないので

身体も気分も楽です。

昨日は、晩御飯を作るのに時間がかかってしまい

できあがったのが7時半。

毎日決まった時間 6時30分までに

晩御飯が作れるようにと目標を立てたばかりです。


たった1時間ですが、

帰宅が遅くなると

つらさは、激増します。


午後の仕事は、計画的に。




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夜更かし。いけませんね。
ほんとは夜の10時くらいに寝て
朝6時頃に起きるのがベスト。
このところ毎日午前様になってます。

眠いのに気が立っていて
なかなか寝付けない。

PCさわらすに電気消して眠れば良いのにね。

昼間が忙しいと
夜しかゆっくりできなくて
早くNeruのがもったいない。

今日は研修会で
講師が英語で話して通訳がいたけど
なんだかひどく疲れた。

参加している人たちも
猛スピードで話す人ばかりで
ほんとにつかれました。

頭悪い自分

この十年
理論的なことから離れて
仕事してきたから
完全に時勢から取り残されてしまった。


鬱の時に比べたら
これでもかなり頭が早く働くようになってきたと思っていたのに

頭良くなれ。
せめて新聞くらい読みますか。


関係ないけど
ドコモ
アイホン出したら
買おうかな。

無駄遣いやけど。









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日曜日

昼過ぎ 14時ぐらいに布団を出て

お買いもの。


トイレットペーパーと牛乳
あとは、お弁当に入れる冷凍食品。


はんこ屋さんに行くけど
日曜日はお休みだったみたいで
シャッターが下りてた。
明日仕事帰りによれたら寄ろう。

眼鏡屋さんに
中近メガネもらいに行く。

15800円で作った軽いメガネ。
なかなかいい感じでよかった。


うちに帰って、カレーライスづくり。
それが、どうしてか
すごくイライラして
しんどかった。

気になったので
台所の床を軽く水拭きする。

お風呂に入って
洗濯機を回す。

そこからいろいろ買い物。
最近は、遅くまでいろんなお店が空いているので便利。


文房具や小物の整理用に
引出しを2つ買った。

室内干しの組み立て式のを買った。
2980円くらい。


ズボンとジャージの中間のような980円のを
黒、グレーの濃いのと薄いの、紺色と
4つ買った。

靴下3つで400円のを買った。

うちに帰って、物干し組み立てて
洗濯物を干した。

そこで半沢直樹が始まり
ブログを書いています。

やっと気分が落ち着いてきました。
なんなんでしょうねえ。

リーマスがっつり飲んでるときには
絶対こんな気分にならなかったのに。

イライラや焦燥感には
すごく効くってことですか。

まあ、落ち着いてきてよかったです。


そもそも私が、自分で精神科に行ったのは、
お酒を夜に飲むと
自〇行為に及んでしまうのを何とかしたかったから。

抗鬱剤で躁転し
リーマスで落ち着いた。

人ごみが苦手だったり
音に敏感すぎたり
いろいろな暮らしにくさも
だんだんなくなってきた。

リーマスの重苦しさが
いやになり
薬が余りだしたこと。

母の介護のために
年休が増えたこともあり

通院がしづらくなったこと。

いろいろあって
今は、通院これで3か月くらいさぼってます。

最近感じるイライラくらいなら
なんとか普通の範囲内なので

このまま様子見でいこうかな。
躁鬱歴まだ4年足らず。

いったんリーマスやめたら
次に飲み始めても効かないという説も
読んだことあるので
ずっと飲み続けるの我慢してたんだけど
今は、やめてしまっています。。

飲み始めの副作用のひどさのことを思うと
もう飲みたくないな。




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今日は、朝は元気だったんだけど
昼食後、胸が悪くなり
昼掃除の時間を含め20分くらい休みました。

うちの職場には一応、4畳くらいの畳のスペースがあって
職員が休めるようになっています。

めったに誰も使わない場所ですが
今日は、5時間目が空き時間になったので
ちょっとそこで横になりました。
よっぽどしんどかったのか
すぐにすうっと眠ってしまいました。

チャイムの音で目が覚めましたが
10分くらい眠った感じで

気分ももとにもどり
元気に6限目の授業ができました。

暑いのと
疲れたのと
あとは、ちょっとサイズがきついズボンをはいてきたからかな。

衣服の締め付けはよくないみたいです。


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