今日は、お天気も良く暖かい一日でしたが、夕方からまた冷えてきました。
今朝は、頑張ってゴミ当番の仕事をしてきた後、布団の中からなかなか起きられずにいました。
「そうだ、朝の薬。」っと気が付いて、薬を飲みました。
これでやっとスイッチが入った感じでしたが、新しい海外ドラマ「ブレイクアウト・キング」を見始めてしまいテレビの前から動けなくなってしまって。
結局ジムに行ったのが午後1時くらい。そこから、有酸素30分して汗だくになり、いつもの筋トレメニュー。
3日間あいたせいか分からないけど、結構しんどかった。
そういえば、前回の診察で主治医が、
「運動は、頭を使わないとできないから続けたほうがいい」と言ってました。
運動で頭使うと躁うつにいいのかー。とぼんやり聞き流してしまったけど、次回の診察の時に続けてますって言えるよう今週も毎日通いたい。
幸いというか、今週は全く何も予定がないことだし。
通い始めたきっかけは、日常生活で使う筋力を保つためでした。
で、躁うつに運動ですが、ちょっと検索してみたら、うつのしんどい時以外は、いいらしいです。
セロトニンが分泌されやすいそうで。
特に単調なウオーキングやジョギングがいいって。
なぜかは不明。
家で一人だと腹筋一つやる気になれないので、やっぱりジム頼ろう。周りが頑張ってると自分もその気になれる。
高い会費払ってるので元も取らなきゃだし。
お小遣いの大半をこれにあててるし。
やらなきゃもったいない。
復職のため とか考えると緊張してしまうのでもっと楽な気持ちで通いたいです。
ちなみに、今日の無駄遣いなしです。
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