体重激増

夜の過食とか吐いたりとかの時期があって食生活が乱れていたせいなのか、おなかのお肉があまりにじゃまで久しぶりに体重計に乗ってみたら2か月で5ｋｇくらい太っていた！

反省と課題
１ノンアルコールビールはもうやめる。
２ビールその他のアルコールは、控えめにする。
３へんなものは食べないように気を付ける。（カップ麺みたいなの）
4普段から正しい姿勢と呼吸をできるだけ意識する。

ちなみに今夜はへんなものは食べていないのでこのまま薬飲んで寝ちゃえばＯＫ。
明日から仕事だしこれ書いたらすこし３ＤＳで遊んでから寝ます。