今月のルピシア。
抹茶黒豆玄米茶
カシスブルーベリー
私は軽い不整脈があり、カリウム多めの
豆類を特に摂るように医師からアドバイス
されてるので、よく食べています。
黒豆茶も足の攣り防止によく飲んでいて、
夏の温かいお茶は胃腸の冷えにも効きます。
カシスブルーベリーはアイスティーに
して、バテそうな日に飲みたい。
ルピシアでお茶の福袋を予約注文したから、
残ってる茶葉もハイペースに飲んでいこう♪
友達と月に1回は美味しいランチを
食べようとなるべく実践しています。
かまだ茶寮円山へ行ってきました♪
特上手織り寿司のランチ☆
綺麗だし、魚、肉、野菜がたくさん。
自分で海苔とご飯で手巻き寿司を作って
美味しくいただきました。
ご飯と海苔はおかわり出来て、海苔を
おかわりしました。
醤油ジュレや薬味もあり楽しかったです。
野菜の盛り合わせ天ぷらも。
みょうがの天ぷら美味しかった！
デザートの黒糖アイスも美味しくて、
思ったよりお腹いっぱいになりました。
その後、私の家でまったりお茶タイム。
薬膳に関する本を貰った。
しかも、最近読んでる青山有紀さんの
『おうちでできる簡単薬膳レシピ』☆
四季の食べると良い野菜が載ってて便利。
今日食べたランチも旬の野菜たくさんで、
薬膳って普段の生活の中にけっこう
あるんだなと思いました。
『しあわせは食べて寝て待て』からの
影響を少しは受けていて、以前より
ジャンクなものは食べなくなった...かな？
先週マック食べてますが（笑）
昨夜の放送日には納豆パスタを食べて、
今朝は生姜と桜海老の入ったうどんでした。
ドラマ内で麦巻さんがポケットサイズの
薬膳ブックみたいのちょこちょこ見てて。
気になった時に確認出来るのいいな、
と小さめサイズの薬膳本探してました。
（先週本屋へ行ったのもその目的）
青山有紀さんの『毎日の薬膳ごはん』。
サラッと見て「美味しそう！」
麦巻さんの本のように季節の野菜が
細かくは載ってないけど、症状別のおかずが
詳しく掲載されてあり。自炊や外食時とか
何を食べようか導いてくれそう♪
2011年の本が文庫本サイズになったのですね。
じっくり読み解くには老眼鏡（笑）
とは言え、甘いものもお肉も大好きです。
我慢しすぎる生活は自分を追い詰めると
この2年の乳がん闘病で体感したので。
でも、一応病気持ちなので、出来る事なら
身体に良さそうな食事をしたいです。
晴れてるのに昨日の2箇所への買物と
肌寒さ（17℃！）からか身体がだるいので、
ルピシアのジャスミン茶飲みながら読書です。