お友達から、〝最近寝ている時に足がつるのよね〟と相談を受けました。

足がつったり、しびれたりするのは肝が弱っているサインです☝🏻

肝は運動機能、自律神経、情緒の安定、などに関わりがあるのです。

肝が弱っている時には、緑のお野菜、酸味のあるもの、香りの良いものがおすすめです♪

イライラする時、ストレスが多い時にも食べると良いです。

今日は赤エビとセロリと玉ねぎの炒め物を作りました♪

スライスしたニンニク、玉ねぎ、セロリをオリーブオイルでしんなりするまで炒めて、エビを入れてさっと炒めたら、味付けは良いお塩とコショウのみ♪

シンプルな味付けでも美味しい✨

食材の効果

セロリ　ストレスを和らげ、高血圧を予防

エビ　血行促進、スタミナアップ

玉ねぎ　生活習慣病予防

ニンニク　気血の巡り改善

足がつるときは？