お友達から、〝最近寝ている時に足がつるのよね〟と相談を受けました。
足がつったり、しびれたりするのは肝が弱っているサインです☝🏻
肝は運動機能、自律神経、情緒の安定、などに関わりがあるのです。
肝が弱っている時には、緑のお野菜、酸味のあるもの、香りの良いものがおすすめです♪
イライラする時、ストレスが多い時にも食べると良いです。
今日は赤エビとセロリと玉ねぎの炒め物を作りました♪
スライスしたニンニク、玉ねぎ、セロリをオリーブオイルでしんなりするまで炒めて、エビを入れてさっと炒めたら、味付けは良いお塩とコショウのみ♪
シンプルな味付けでも美味しい✨
食材の効果
セロリ ストレスを和らげ、高血圧を予防
エビ 血行促進、スタミナアップ
玉ねぎ 生活習慣病予防
ニンニク 気血の巡り改善