最近スポーツクラブでディスコワールドというプログラムを受けています。

70〜80年代のディスコミュージックに合わせて踊るクラス。まさに昭和です

あまり激しく動かない割には汗をかき、程よい疲労感。

その後シャワーを浴びてから、ナニアロハのクラスでハワイミュージックでゆったりと踊ります

家ではドクターエアに1日2回乗ってます。

調べてみると食後すぐにやると血糖値上昇を抑えられるとか。

乗る体勢を意識すると色々効果があるようです。

引き締まった身体を目指して頑張ろう

夏バテ防止にピクルスを作りました

富澤商店で見つけたピクルスの素

作り方を見ると、このスパイス一袋で漬けるのが野菜200g（きゅうり2本）と書いてあります。

たったのきゅうり2本？

全然少ない！と思い、材料の酢や砂糖を4倍にして

野菜もズッキーニ、人参、パプリカ、きゅうりにしてみました。

野菜1キロ近く入れましたが、スパイスの辛味が強くて、スパイス無しでも良かったかも

レシピ通りきゅうり2本分しか漬けなかったら、相当ピリ辛です

懐かしのディスコ