懐かしのディスコ

最近スポーツクラブでディスコワールドというプログラムを受けています。
70〜80年代のディスコミュージックに合わせて踊るクラス。まさに昭和ですにひひ
あまり激しく動かない割には汗をかき、程よい疲労感。
その後シャワーを浴びてから、ナニアロハのクラスでハワイミュージックでゆったりと踊ります音譜

家ではドクターエアに1日2回乗ってます。
調べてみると食後すぐにやると血糖値上昇を抑えられるとか。
乗る体勢を意識すると色々効果があるようです。
引き締まった身体を目指して頑張ろうアップ


夏バテ防止にピクルスを作りました音譜


富澤商店で見つけたピクルスの素
作り方を見ると、このスパイス一袋で漬けるのが野菜200g（きゅうり2本）と書いてあります。
たったのきゅうり2本？
全然少ない！と思い、材料の酢や砂糖を4倍にして
野菜もズッキーニ、人参、パプリカ、きゅうりにしてみました。


野菜1キロ近く入れましたが、スパイスの辛味が強くて、スパイス無しでも良かったかもショック！
レシピ通りきゅうり2本分しか漬けなかったら、相当ピリ辛ですガーン