気、血、水の中で血（けつと読みます）が不足するとどんなサインが出るでしょう？
それはうるおい不足です🤞🏻
肌がカサカサしたり、髪がパサパサするのは、血が不足しているから血になるものを摂って❗️という身体からのサインです。
血に良いものは赤いもの、黒いものです♪
簡単に摂れておすすめなのは黒豆茶
黒豆茶は血不足、血巡り、水巡りにも効果があります。
スーパーでも購入できますが、おすすめは発芽黒豆茶
アントシアニン、大豆イソフラボン、レシチンなどの栄養が豊富です。
私はこちらの黒豆茶を愛飲。
先日10包×10袋をまとめ買いしたら、10包おまけが付いてきました😁
黒豆茶は煮出しても良いですし、面倒だったら保温マグボトルに黒豆茶1包にお湯を入れ、10分位おけば、美味しく飲めます♪