漢方の講座がスタートしました♪
まずは自分の身体の現状把握。
チェックシートでチェックして、項目が多いもので自分の強化するべきところがわかります。
誰かに教えてあげたい時、簡単に調べる方法は無いかな？と検索してみたら、こんなサイトを見つけました。
同じような質問に答える形式になっていて、自分の体質、合う食材、レシピまでわかるので、とっても便利です✨
今日は先生の個別相談を受けて、更に詳しく自分に合うもの、不調の改善に役立つ食材を教えて頂きました♪
前々から気になっていましたが、グルテンやカゼインはやはり炎症体質になるそうなので、2〜3週間摂取するのをやめて、その後、たまに摂るようにすると良いそうです。
自分に合う食材もありますが、その日の体調に合わせて食材を選べるようになるので、これからの講座が楽しみです