昨日お兄ちゃんがセミナーで聞いたお医者さんのお話
ダッカ織ダークネイビー×ネイビー
歩く速度が速い人＝アルツハイマーになりにくい人＝健康寿命が長い人
なのだそうです。
歩く速度が速いと筋肉量が多くなり、免疫力が高まりガンにもなりにくい。
早歩きとは、どの位の速度が良いのかというと、不動産物件の表示でよく見かける「駅徒歩10分」というのは、分速80mの歩行速度で算出されているので、時速に換算すると4.8km。これより速く歩けることが、1つの目安といえます。
そして歩幅も広く。
大股で早足で歩く習慣で健康寿命を延ばしましょう✨
今日完成したバッ！グ
ダッカ織ダークネイビー×ネイビー