毎週水曜日はスポーツクラブに行っています。
フラだけをやっていましたが、一つだけでは勿体無いので、ヨガも始めたのですが、プログラムの変更でヨガは受けれなくなってしまいました💦
フラの前に背骨コンディショニングというプログラムがあるので、今日初めて受けてみました
背骨の歪みを調整して、不調を改善するというプログラムです。肩や首や腰の痛みは、その痛い部分だけマッサージしたりしても治らないので、背骨から矯正していく必要があるそうです。
マットの上だけで肩をねじったり、足を回した捻ったり、伸ばしたり、普段やらない動きをするので、いつもと違う筋肉を使っていると思います。
だるくなりますが、身体の芯からポカポカになります。
整体や病院などに頼らない、自分で矯正出来たらとても良いので、続けて行こうと思います✨