肩から首の痛み、なかなか改善されません
やっぱり身体の調子が良いのが何よりです。
昨日はクーラーの風をまともに受けて、痛みが酷くなり頭痛まで。
早くこんな痛みとさよならするために、楽トレを初めました。
楽トレとは、インナーマッスルを鍛える機械（複合高周波EMS）を使って楽にトレーニングすることです
インナーマッスルを鍛えることによって身体の歪みを改善され、痛みもなくなるとのことで、始めてみました。
ヨガやピラティスでインナーマッスルを鍛えるのに三年かかるところ、楽トレを週二回受けて3ヶ月で鍛えられるそうです。
今日は楽トレにローリングというコリをほぐす施術とウォーターベットもやってきました。
コリは疲労物質の塊だそうなので、ほぐすのが一番ですが、人によって強く押されると筋肉が押し返す事によって揉み返しがくるそうなので、ほぐし方は自分に合ったものにしないと逆効果にもなるそうです
ウォーターベットは初体験でしたが、水の入ったベッドに寝て、下からマッサージローラーが回って解してくれるので、とっても気持ちが良いです
これをセットでやったら痛みがかなり楽になり、気温も低く過ごしやすかったので、今日はトイレやお風呂場の掃除をして、天然酵母のパンを焼き、玉ねぎドレッシングを作りました
やっぱり身体の調子が良いのが何よりです。
目指せ、痛みのない快適生活