腰痛

一昨日、思い当たる節は無いのですが、ぎっくり腰の時のように腰が痛くなりました

今日は着付けのお稽古でしたが、無理な姿勢で酷くなると困るので、服のまま帯の練習だけにしました。

着物を着ていないと、腕の動きが楽で、帯も綺麗に結べました～

このやり方で家でも練習しないとね

着付けの先生は元体操の先生、一緒に習っているお友達はヨガも教えているので、腰痛に効く体操を教えてくれて、本も持ってきてくれました。

簡単にできるのを三つ

コツもしっかり教えて頂きましたが、その場でやったのが効いたのか、その後腰の痛みが無くなった気がします

筋肉が縮んでいると何処かに痛みが出やすくなるそうなので、普段からストレッチをやって気をつけないとね。

今日はルビーちゃん、久しぶりにトリミングに行きました。

トリミング前

トリミング後

フワッフワで毛先も揃っていて、さらにお人形のようです