足首回し

車でラジオを聞いていたら、足首まわしがいいらしい。

足首をまわすと、

骨盤の歪み解消

ふくらはぎのむくみ解消

足首が細くなる

ダイエット効果も期待できる

冷え性改善

などなど色々な効果があるそうです。

やり方は

座ってやる時はこんな感じ。

足の指の間にての指を組んで、くるくる3分くらい回せばいいそうです。

昨日の美腰の先生に教わった体操と一緒にやってみようと思います

姉からもらったジンジャーティー

しょうがが濃くて、身体がポカボカになります