今日はフラのレッスンの前に、近くのお店でランチをしました
ランチはガパオライスをチョイス。
去年出来たタイ料理のお店〝Soi Gapao″
ランチはガパオライスをチョイス。
スープサラダ付きです。
お腹一杯でレッスンに入ったので、ちょっと胃が重い
でも新しい曲の〝パパリナラヒラヒ″を4番まで通しで練習～
前に習った曲も3曲踊って、終了～。
発表会の為に練習したので、結構踊りも覚えています
レッスン後のティータイムは、お友達がたくさんの差し入れをしてくれて、いつもリッチなおやつです
フラの動きは太ももの前の大きい筋肉が鍛えられるのです。
この筋肉は身体の中で1番大きな筋肉の一つなので、鍛えておくと、膝の負担が軽くなったり、消費カロリーが大きいのでダイエットにも繋がったりするそうです。
お家でも練習して、常に鍛えたい筋肉です